Online kettlebell sport basis cursus

Leer online hoe je ECHT! met een kettlebell traint bij deze kettlebell sport basis cursus. De online kettlebell cursus wordt gegeven door Barry Andre, wereldkampioen kettlebell sport in snatch 24kg. Hij leert jou de technische details hoe je met kettlebells traint in deze cursus.

Je ontvangt na betaling in de webshop een e-mail met daarin alle instructies om de kettlebell workshop online te volgen. Tijdens het bestel proces in de webshop kies je voor de optie afhalen, zodat er geen verzendkosten worden berekend. Uiteraard kom je de cursus niet echt afhalen!

De cursus is geschikt voor iedereen die kennis wil maken met kettlebel sport, ongeacht leeftijd, getraind, ongetraind, fitheidsniveau en zowel voor vrouwen en mannen.

Barry Andre is oprichter van de Rotterdam Kettlebell Academy. Hij behaalde goud en zilver op WK kettlebell sport 2019, is oud Nederlands kampioen kettlebell longcycle, coach van het Rotterdam Kettlebell Sport Team en een door de International Kettlebell & Fitness Federation gecertificeerde Kettlebell Master Trainer, wat maar voor een selecte groep trainers in de wereld is weggelegd. Ga voor meer informatie over Barry naar de pagina van de Rotterdam Kettlebell Academy.

Kettlebell Cursus indeling
Gedurende elke training of cursus les leer je het volgende bij deze kettlebell sport basis cursus online:

• 6 kettlebell sport lessen van 15-20 minuten
• Inclusief 12 kettlebell workouts in totaal
• Onderdeel introductie
• Warming-up
• Technische details kettlebell sport oefening
• Specifieke ademhaling voor kettlebell sport
• Veel gemaakte fouten en bijbehorende correcties

Kettlebell Sport Cursus onderdelen
In 6 lessen van 15-20 minuten komen de volgende kettlebell oefeningen aanbod in deze online kettlebell cursus:

• Les 1: Kettlebell Swing
• Les 2: Kettlebell Clean + Rackposition + Handposition
• Les 3: Kettlebell Press + Push Press + Jerk
• Les 4: Kettlebell Clean & Press + Clean & Push Press + Longcycle (Clean & Jerk)
• Les 5: Kettlebell Snatch
• Les 6: Double Kettlebell Swing, Clean, Jerk, Longcycle

Kettlebell gewichtsadvies

Bij kettlebell sport draait het om zo efficiënt en vloeiend mogelijk te bewegen en eerst de techniek te leren, waardoor je langere tijd onder de kettlebells kan staan en meer herhalingen kunt maken. Daarom is het advies om te starten bij deze kettlebell cursus met lichtere gewichten. Voor de dames 8kg of 10kg en mannen 12kg, 14kg of 16kg.